UNSERE
Kurse 

Pilates
Pilates stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur und unterstützt eine stabile, aufrechte Haltung. Durch präzise und kontrollierte Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufgebaut. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der Körpermitte, einer ruhigen Atmung und einer bewussten Ausführung der Übungen.

Yoga – Element Yoga
Im Element Yoga verbinden wir Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit mit den Qualitäten der fünf Elemente. Jedes Element steht dabei für bestimmte Körperbereiche und Bewegungsqualitäten und eröffnet gleichzeitig einen Zugang zu unseren inneren Zuständen und Emotionen.
Die Stunden sind ruhig aufgebaut und führen durch mobilisierende, kräftigende und ausgleichende Sequenzen. Durch die Verbindung von Körper, Atem und Elementen entsteht ein ganzheitlicher Zugang zur Bewegung, der Stabilität, Leichtigkeit und innere Balance fördern kann.

Yogilates

Yogilates verbindet die stabilisierenden Elemente aus dem Pilates mit den fließenden Bewegungen des Yoga. Es entsteht ein ausgewogenes Training, das Kraft, Beweglichkeit und Balance fördert. Die Stunden sind dynamisch und gleichzeitig achtsam – eine ideale Kombination für alle, die sowohl Stabilität als auch Bewegungsfluss suchen.

Personal Training
Im Personal Training biete ich eine individuelle Begleitung, die sich ganz an deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Lebenssituation orientiert. Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das dich gezielt unterstützt – sei es beim Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, in herausfordernden Lebensphasen oder bei der Rückkehr zu Bewegung nach Verletzungen oder Operationen.
Durch meine langjährige Erfahrung als Physiotherapeutin begleite ich dich auch im Rahmen von Rehabilitation sowie in der Burn-out-Prophylaxe. Das Personal Training bietet Raum für eine achtsame, persönliche Betreuung und ermöglicht es, Bewegung als kraftvolle Unterstützung für Gesundheit, Stabilität und Wohlbefinden zu nutzen.

Aktuell  

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit nach Voranmeldung möglich. Die Stunden sind so gestaltet, dass sich Menschen mit unterschiedlichen Vorkenntnissen willkommen fühlen – ganz gleich, ob du bereits Yoga oder Pilates praktizierst oder zum ersten Mal damit in Berührung kommst.
Wenn du ganz neu beginnst oder stärkere körperliche Einschränkungen mitbringst, kann es sinnvoll sein, zunächst ein Personal Training zu buchen. In diesem Rahmen können wir individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und dir einen ruhigen, sicheren Einstieg ermöglichen, damit du dich in den Gruppenstunden von Anfang an gut aufgehoben fühlst.